مقالات تغذیه ۰ نظر

عوارض کاهش وزن سریع چیست؟

❗️ریزش موها ❗️چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن ❗️ضعف اعصاب ❗️افت فشار خون ❗️ضعف و بی‌حالی ❗️پوسیدگی

مقالات تغذیه ۰ نظر

❎خواص زیره

‍ ۱٫ تسریع کننده کاهش وزن ۲٫ بهبود دهنده عملکرد دستگاه گوارش 🌹۱٫ تسریع کننده کاهش وزن: مصرف زیره باعث

مقالات ۰ نظر

✅ حرکات عالی برای عضلات شکم

اجرای حرکات: ۱- شکم بارفیکس پا صاف ۲- شکم رول ۳- شکم روی نیمکت شیبدار ۴- شکم خلبانی پا جمع

مقالات تمرینی ۰ نظر

سایز کم کنیم یا وزن؟

✅وقتی دو کیلو چربی از دست دهید سایز کم میکنید. ⛔️وقتی دو کیلو عضله از دست بدهید وزن کم میکنید.

مقالات تغذیه ۰ نظر

🔴دشمنان کبد👇👇👇👇

⬅️خوردن تخمه ⬅️خوردن یخ ⬅️خوردن غذای چرب ⚠️علائم کبد خراب 🔷کک و مک و لک صورت 🔶جوش صورت و پشت

دسته‌بندی نشده ۰ نظر

تاثیرات حذف وعده های غذایی👇

👈کاهش انرژی مصرفی 👈 کاهش سوخت و ساز بدن 👈افزایش وزن بدن 👈 کاهش قدرت بدن 👈افزایش آسیب دیدگی بدن

مقالات ۰ نظر

چاقی شما کدام نوع است؟👇

✅ راه درمان؛ ۱- رژیم غذایی متعادل ۲- یوگا کار کنید. ۳- روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ۴- با وزنه

دسته‌بندی نشده ۰ نظر

♻️ مشخصات برنامه غذایی یک بدنساز

🔷 غذاها باید آب پز ، بخار پز و یا کبابی باشد 🔷 غذاهای سرخ کرده مصرف نشود 🔷 مصرف

دسته‌بندی نشده ۰ نظر

❇️ قبل از خواب عضلات خود را تغذیه کنید

قبل از خواب شب “نیاز دارید عضلات خود را از هجومی که در طول شب ممکن است به سوی آن