مقالات

دسته‌بندی نشده ۰ نظر

عوارض کاهش وزن سریع چیست؟

❗️ریزش موها ❗️چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن ❗️ضعف اعصاب ❗️افت فشار خون ❗️ضعف و بی‌حالی ❗️پوسیدگی دندان‌ها ❗️بروز سنگ کیسه صفرا ❗️ورم و زخم معده ❗️یبوست

دسته‌بندی نشده ۰ نظر

❎خواص زیره

‍ ۱٫ تسریع کننده کاهش وزن ۲٫ بهبود دهنده عملکرد دستگاه گوارش 🌹۱٫ تسریع کننده کاهش وزن: مصرف زیره باعث کاهش وزن می شود. طبق نظر محققان، پرنیل فلاونوئیدهای موجود

مقالات تمرینی ۰ نظر

✅ حرکات عالی برای عضلات شکم

اجرای حرکات: ۱- شکم بارفیکس پا صاف ۲- شکم رول ۳- شکم روی نیمکت شیبدار ۴- شکم خلبانی پا جمع ۵- تقویت عضلات شکمی

مقالات ۰ نظر

سایز کم کنیم یا وزن؟

✅وقتی دو کیلو چربی از دست دهید سایز کم میکنید. ⛔️وقتی دو کیلو عضله از دست بدهید وزن کم میکنید. ✅اگر سایز کم کردید ولی وزنتان تغییری نکرد خوشحال باشید

مقالات ۰ نظر

🔴دشمنان کبد👇👇👇👇

⬅️خوردن تخمه ⬅️خوردن یخ ⬅️خوردن غذای چرب ⚠️علائم کبد خراب 🔷کک و مک و لک صورت 🔶جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها 🔷طعم دهان تلخ و بدمزه ست

مقالات تغذیه ۰ نظر

تاثیرات حذف وعده های غذایی👇

👈کاهش انرژی مصرفی 👈 کاهش سوخت و ساز بدن 👈افزایش وزن بدن 👈 کاهش قدرت بدن 👈افزایش آسیب دیدگی بدن 👈کاهش تراکم استخوان 👈کاهش دمای بدن 👈کاهش عملکرد بدن 👈کاهش

دسته‌بندی نشده ۰ نظر

چاقی شما کدام نوع است؟👇

✅ راه درمان؛ ۱- رژیم غذایی متعادل ۲- یوگا کار کنید. ۳- روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ۴- با وزنه ورزش کنید. ۵- مقدار زیادی آب بنوشید. ۶- ورزش پا

دسته‌بندی نشده ۰ نظر

♻️ مشخصات برنامه غذایی یک بدنساز

🔷 غذاها باید آب پز ، بخار پز و یا کبابی باشد 🔷 غذاهای سرخ کرده مصرف نشود 🔷 مصرف قند و نمک قطع یا به حداقل برسد 🔷 مصرف

مقالات ۰ نظر

❇️ قبل از خواب عضلات خود را تغذیه کنید

قبل از خواب شب “نیاز دارید عضلات خود را از هجومی که در طول شب ممکن است به سوی آن رخ دهید در امان نگه دارید .از آنجایی که وقتی

مقالات ۰ نظر

🎼آهنگ ورزشی-هوازی🎼

🎧دانلود آهنگ ورزشی مناسب ورزش های هوازی🎧 موسیقی هنگام ورزش می تواند با حفظ احساس قدرت در افراد، مقاومت‌ و استقامت را افزایش دهد و روحیه را تقویت کند. موسیقی